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通常飲食過量，都是在不知不覺中養成的習慣。飲食行為的修正，就可以減少許多攝取得熱量：

(一)烹調技巧



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菜單如下：
七日瘦身湯
第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不
加糖的飲料
第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類 或玉米，今天別吃水果
第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤
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